Kunskap är makt

Kunskap är makt

När du kommer så långt att du är avslappnad och lugn kan det komma upp känslor inom dig som du inte förstår. Känns det negativt för dig så ta gärna hjälp av någon som kan området bättre. Det finns många duktiga som är utbildade inom mindfulness och även om det inte behöver vara ett proffs så är det bra att bolla vad som kom fram under tiden du utövar mindfulness.

Känslor kan vi inte styra, och de vara svåra att läsa ibland. Meningen med utövandet ligger ju i att må bättre, bli mer avslappnad och lära dig mer om dig själv.

Ju mer du övar desto lugnare blir du och du lär mer om dig själv. Hur ditt sinne och kropp fungerar och reagerar på skeenden omkring dig och alla är barn i början,Ju mer vi sätter oss in i själva utövandet och lär mer om oss själva, kommer vi till större och större insikter om oss själva. Sen kan vi börja lära andra det vi själva har satt oss in i och om möjligt hjälpa andra att må bättre med.

Det är ju en process som aldrig tar slut. Precis som i buddismens tänk att allt är en cirkel.