Stress och oro

Stress och oro

Stressad kan man bli och det finns både positiv och det finns negativ stress. Det du kan hantera och bli mer produktiv av är positiv, men det som gör att du går och grubblar och nöter ner och kan till och med få dig att känna panik (ångestattacker). När du får ångestattacker har det gått rätt långt. Det är kroppens sätt att säga att nu klarar du inte mer.

Det är viktigt att du lyssnar på kroppens signaler och söker hjälp, helst innan du går in i den bekanta väggen.

Det finns hjälp som du har sett ovan. Visst kan det vara motigt att söka den, men det är för ditt eget bästa. Att vänta när du mår så dåligt är bara att förlänga ditt eget lidande. Mindfulness hjälper dig igenom situationen och får dig att må bättre. Det är som ett verktyg på vägen till ett bättre och sundare leverne. Men även viktiga bitar som sömn, motion och kost är viktiga beståndsdelar för att du ska nå ditt mål och finna tillbaka till dig själv och ett fungerande liv.

Det viktiga är att du tar första steget och sträcker ut en hand. Det finns människor omkring dig som hjälper dig komma vidare, på din resa