Mindfulness utövas för att kunna vara mer i nuet. Det kan också hjälpa till att lindra stress och oro. Mindfulness kan utövas vart som helst, gående, stående, sittandes eller liggandes i olika miljöer. Det är bra att ha i åtanke att miljön har en viktig betydelse eftersom den har en viss påverkan. Atmosfären i ens hem är därför viktig för trivseln och för att kunna befinna sig i en lugn och harmonisk miljö. Därför kan det vara en idé att se över sitt hem. På byggmax finns mängder av olika saker och material som går att köpa för att fixa till sin hemmiljö. Här finns allt från virke till julsaker som kan hjälpa till att skapa ett hem att må bra i. Exempelvis kan man inreda sitt badrum med mindfulness som ledmotiv eller kanske måla om i något rum. När mindfulness är något som är aktivt i vardagen är miljön viktig och för att få bättre effekt av mindfulness är det bra att hemmet ger rätt känsla.
Fixa ett eget rum för att utöva mindfulness i
Sätt intentioner för varje rum i hemmet vilket gör det lättare att bli inspirerad men även hitta lugn och harmoni. Det är individuellt vilka färger, former, material och så vidare som passar. Kanske finns plats i hemmet för ett eget speciellt rum som kan ge lite extra ro och där mindfulness kan utövas. Kanske måla eller tapetsera om i en rogivande färg, ta in material som ger en känsla av att det är mysigt, byta golv eller lägga in en heltäckningsmatta. Det finns oändliga möjligheter och det är fantasin som sätter gränsen hur hemmet ska få en känsla av mindfulness. Att ha en given plats att utöva mindfulness på kan hjälpa till att praktisera mindfulness och ge det engagemang som krävs. Det finns många bra och enkla övningar i mindfulness som kan praktiseras i hemmet.
