Nu har vi gått igenom mycket vad mindfulness är och hur man kan utöva det. Det viktigaste som krävs av dig är att du är villig att hänge dig och vara öppen för möjligheten att det finns en väg ur stress och vardagens slit bara genom att sluta dina ögon och tänka dig bort bortom vardagens måsten och göromål. Att ge dig själv välbehövlig tid att andas och njuta av stunden. Även om livet är fyllt av måsten så som jobb, barnens frit
idsaktiviteter och dagens att göra lista, så ta tid för dig. Det vinner du på i längden. Om det nu är att du går ut i trädgården eller tar en cykeltur eller om du vill ut o se dig om i världen. Glöm inte att livet är här och nu. Inte imorgon när du måste göra det och det. Utan i nästa andetag. Se det enkla i livet Dina barns skratt eller dofta på en blomma i vårsolen. Tänk på att ta hand om dig. Du är den enda som vet hur du mår bra och vad du återhämtar dig av är ju som alla vet högst individuellt.
